Привет, я Даша. Предположу что вы здесь потому что хотите понять кто я и что делаю. Моя основная карьера это HR. Коммуникации с людьми о людях и для людей. Моя работа ежедневно дает возможность наблюдать за людьми, их выборами, мотивацией, тем как они распоряжаются собственными и чужими ресурсами, а также что из этого выходит. И сопровождать их в этом пути огромная честь для меня.
Сейчас я нахожусь в процессе получения психологического образования. Учусь я на курсе "Ориентированная на решение краткосрочная терапия". Как можно догадаться, это и есть подход в котором я консультирую. Параллельно я прохожу переподготовку на клинического психолога. Я применяю научно-обоснованные методы, слежу за последними тенденциями в мире и ориентируюсь только на доказательную психологию. Состою в Ассоциации Ориентированных на решение Психотерапевтов и Практиков.
Так как я нахожусь в процессе обучения, то консультирую бесплатно, однако в работу беру не всех. У метода есть ограничения, так же как и у моей экспертизы на данный момент.
Что еще нужно знать?
На данный момент со мной возможен только формат личной терапии, парная/семейная и групповая терапия пока не доступны.
Работа в ориентированном на решение подходе отличается от других подходов (неожиданно :) ориентацией на решение. Работа в первую очередь связана:
1. С определением того, что вы хотите получить в результате терапии.
2. С представлением о том, как именно должен проходить путь к вашему намеченному результату.
3. С исследованием уже имеющихся у вас сильных сторон, а также ваших качеств, умений, навыков, знаний, которые в совокупности позволят достичь нужного результата.
Это не значит, что проблемно-ориентированные подходы или вообще другие подходы плохие. Многообразие подходов как раз и существует для того, чтобы каждый человек мог найти наиболее комфортный и подходящий для личности.
В рамках личной терапии вы совсем не обязаны иметь четко сформулированную цель до начала работы со мной. Вы можете иметь абстрактное, не самое точное представление о том, что вам хочется, или же понимать, что вам что-то не нравится. Совместно мы определим и сформулируем ту цель работы, которая поможет вам получить желаемое состояние. В итоге вы продолжите свой путь так, как комфортно и необходимо вам, а основой этого движения станут ваши внутренние ресурсы, новые навыки и свежие мысли.
Принципы моей работы
Терапевтическая сессия это пространство созданное для вас и единственный фокус в ней это вы и ваше состояние.
Мне не важна ваша религия, пол, вес, рост, сексуальная ориентация, музыкальные и иные предпочтения. Я верю в то что психотерапия должна быть инклюзивной.
Моя работа строится на честности, открытости, этичности, а также бережном и заботливом отношении к клиентам. Именно поэтому я сразу говорю о том, что нахожусь в процессе обучения и у меня есть ограничения в работе. По запросу я могу предоставить документы, подтверждающие мое текущее обучение.
Я не возьму вас в терапию если со старта буду понимать что не справлюсь, и я не буду пытаться помочь вам "любой ценой" особенно в случаях когда буду видеть что вам нужен другой психолог/другой подход или есть необходимость в приеме у психотерапевта и/или фармподдержке. "Любой ценой" в данных случаях будет равно ценой вашего ментального и физического здоровья, а это является самым ценным.
С вашего согласия, я могу обсуждать ваш терапевтический кейс со своим супервизором при необходимости. Порой, это необходимо для того, чтобы убедиться в правильности направления нашей работы или получения стороннего мнения более опытного коллеги.
Я работаю со взрослыми с 20 до 45 лет, не работаю с детьми и подростками. Это обусловлено исключительно текущей экспертизой, возможно позже что-то изменится.
С чем я работаю:
-
Самооценка
-
Прокрастинация
-
Отношения с близкими
-
Преодоление стресса
-
Усталость, апатия
-
Трудности на работе / Карьера
-
Адаптация после релокации
С чем я не работаю:
-
ПРЛ
-
БАР
-
ПТСР/КПТСР
-
Клиническая депрессия
-
Соматические заболевания (любые, которые должны лечиться профильными врачами)
-
Запросы, связанные с желанием изменить другого человека
-
Зависимости (алкоголь, психоактивные вещества)
-
Расстройство пищевого поведения
-
СДВГ
Вероятна ситуация, что вы можете не осознавать, что у вас что-то из списка выше или что-то, что нужно нести к психотерапевту/психиатру. В ситуации, если мы начали работу, и я замечу какие-то проявления состояний, с которыми не работаю, я обязательно бережно вам об этом скажу и предложу контакты других специалистов.
Тут можно почитать самое важное о процессе терапии со мной.